قناع النوم (أو قناع العين) له فوائد عديدة تتعلق بتحسين جودة النوم وصحة العينين. إليك أبرز الفوائد:

### 1. *تحسين جودة النوم*  

   - يساعد قناع النوم في حجب الضوء، مما يعزز إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.

   - يوفر بيئة مظلمة، ما يساعد في النوم بشكل أعمق وأطول، خاصة في الأماكن التي يصعب فيها التحكم بالإضاءة.

### 2. *التخفيف من الإجهاد والتوتر*  

   - ارتداء القناع يوفر شعورًا بالهدوء والاسترخاء، مما يساعد في تقليل التوتر وتهيئة الجسم للنوم.

### 3. *حماية العينين*  

   - يحمي القناع العينين من الجفاف الناتج عن التعرض للهواء أو التدفئة الزائدة.

   - يقلل من احتكاك العينين بالوسادة، مما يساهم في تقليل التجاعيد حول العينين.

### 4. *مناسب للسفر*  

   - يعد مفيدًا أثناء السفر بالطائرة أو القطار، حيث يساعد في النوم وسط الضوضاء والإضاءة غير المناسبة.

### 5. *تحسين روتين النوم*  

   - يساهم في تعزيز روتين النوم الصحي من خلال الإشارة إلى الجسم بأن وقت النوم قد حان.

### 6. *التخفيف من الصداع النصفي*  

   - بعض أقنعة النوم تحتوي على خصائص تبريد أو ضغط خفيف، مما يساعد في تخفيف الصداع النصفي أو ألم الجيوب الأنفية.

### 7. *الوقاية من الانتفاخ والهالات السوداء*  

   - يساعد القناع المبرد أو المزود بالجل في تقليل الانتفاخ حول العينين، ويعزز مظهرًا أكثر انتعاشًا.

استخدام قناع النوم بانتظام يمكن أن يكون جزءًا من روتين نوم صحي وفعال لتحسين الراحة وجودة النوم.